关怀自己

请想象一下自己最珍视的朋友正在哭泣，你会冲过去和TA说“你真失败”？还是会擦去TA的眼泪，陪TA梳理乱麻般的情绪？

　　下次，当你察觉到自己的思绪开始滑向对自己的攻击，可以尝试以对待挚友的温情来关怀自己，用那份给予朋友的关爱与耐心，给予自我足够的支持与关心。如果有必要，你还可以在本子上写下自己的一些积极品质和成就，当下一次内心的自我攻击声再响起时，就可以调用它们，对抗那些冷酷的声音。

　　时刻记住：你是自己人生故事的主角，别让任何人，包括你自己，否定这份独特与珍贵。请务必坚定地支持自己！