很多人第一步就选错了你有没有遇到过这种情况：家里明明只有一台路由器，可手机打开 Wi-Fi 列表时，却冒出来两个名字差不多的网络。可以阅读既然“光猫”自带WiFi，为什么安装师傅还非要你买路由器？。一个写着xx_「2.4G」，一个写着xx_「5G」。不少人第一反应是：是不是宽带出问题坏了？还是路由器坏了？其实，大多数时候都不是。恰恰相反，这说明你家用的是一台双频路由器。2.4G 和 5G，其实就像“两条不同的路”这里的 2.4G 和 5G，并不是“哪个更高级”，而是路由器给你准备了两种不同的上网方式。如果非要打个比方：一、2.4GHz：就像老小区里的主干道：路修得早，能绕到每个角落，穿墙能力强，但一到晚上，车一多，就容易堵。二、5GHz，更像新修的高速路：车道多、跑得快，但只适合近距离，一隔墙、跑远了，速度就会掉。为什么有的人用 2.4G 很稳，有的人却觉得慢？2.4GHz 的最大优点只有一个：稳定。哪怕隔着几堵墙，信号也还能连上。所以你会发现，很多智能门锁、摄像头、扫地机器人，几乎都默认用 2.4G。原因很简单，它们不需要多快的网速，但不能老掉线。但问题是当手机、电视、平板全都挤到 2.4G 这条“老路”上，自然就会开始慢。那 5G 呢？为什么有人连了还是卡？5GHz 的优势也很明显，速度快、延迟低、干扰少。打游戏、开视频会议、看高清视频，近距离用 5G，体验确实更好。但不少人会发现一个现实问题：明明连的是 5G，晚上全家一起用网，还是会卡。这并不是 5G 不行，而是很多人忽略了一个前提。三、高速路也需要“好车”才能跑得起来。那到底在不同场景下，该怎么选 Wi-Fi 频率？如果光靠记概念，很容易混。其实对照一下现实使用场景，就清楚多了。⬇️ 不同使用场景下，Wi-Fi 频率的合理选择现实中场景2.4GHz 适用场景5GHz 适用场景远距离 / 多墙体✅ 更适合（穿墙能力强）❌ 不适合（衰减明显）高带宽需求❌ 不适合✅ 更适合（4K 视频、云游戏）设备很多的家庭❌ 容易拥堵✅ 更稳定智能家居设备✅ 兼容性最好❌ 部分不支持近距离高速上网❌ 优势不明显✅ 非常适合户外 / 开放空间✅ 覆盖更广❌ 覆盖有限一句话记住就够了：四、要稳定、要覆盖，用 2.4G；要速度、要低延迟，用 5G。但问题来了：为什么“照着选了”，体验还是不一样？很多人看到这里，都会发现一个现实情况：明明已经按以上表格选了频段，家里网络体验还是一般。尤其是晚上，全家人一起用网的时候。这时候，问题往往已经不在于「选 2.4G 还是 5G」，而在于”路由器本身，能不能同时应付这么多设备"现在的家庭环境，早就不是一台手机上网的年代了。十几台设备同时在线，对路由器的要求，已经完全不同了。学会区分 2.4G 和 5G，只是改善网络体验的第一步。如果你发现家里已经出现：晚上明显变慢多个设备一起用就卡新手机连上 Wi-Fi 跑不出速度那很可能不是设置问题，而是设备已经跟不上现在的使用环境了。